2019年10月 营养菜谱

10月8日

星期二

茄汁大虾

黑椒鸡块

炒时蔬

米饭

紫菜鱼丸汤

10月9日

星期三

烟熏鸭胸片

上海爆鱼

炒时蔬

米饭

罗宋汤

10月10日

星期四

骨肉相连

肉丝粉丝

炒时蔬

农家菜饭

鸡茸粟米羹

10月11日

星期五

农家大蛋饺

菠萝咕老肉

炒时蔬

米饭

黄豆猪骨汤

10月12日

星期六

香辣大鸡块

黄豆芽榨菜肉丝

炒时蔬

蒸芋艿

上海蛋炒饭

鸡茸粟米羹

10月14日

星期一

鱼香鸡丝

肉糜蒸蛋

炒时蔬

米饭

白菜贡丸汤

10月15日

星期二

鸳鸯双烩丸

川芹腿排

炒时蔬

米饭

虾皮冬瓜汤

10月16日

星期三

红烧白鲳

鱼香海带丝

炒时蔬

夏威夷炒饭

罗宋汤

10月17日

星期四

酱烧鸭腿块

农家大蛋饺

炒时蔬

米饭

萝卜鸡汤

10月18日

星期五

香辣大鸡块

甜椒土豆肉片

炒时蔬

蒸南瓜

番茄意面

西湖牛肉羹

10月21日

星期一

香炸鱼排

醋椒马蹄鸭片

炒时蔬

米饭

白菜贡丸汤

10月22日

星期二

茄汁虾烩丸

咖喱鸡块

炒时蔬

米饭

鸡茸粟米羹

10月23日

星期三

酥香雪花鸡柳

烂糊肉丝

炒时蔬

越南炒饭

冬瓜猪骨汤

10月24日

星期四

鱼香鸡丝

椒盐白鲳

炒时蔬

米饭

萝卜鸡汤

10月25日

星期五

酱烧鸭腿块

肉糜冬瓜

炒时蔬

蒸玉米棒

扬州炒饭

鸡茸粟米羹

10月28日

星期一

农家大蛋饺

菠萝咕老肉

炒时蔬

米饭

榨菜肉丝蛋汤

10月29日

星期二

茄汁白鲳

醋椒马蹄鸭片

炒时蔬

米饭

咖喱牛肉粉丝汤

10月30日

星期三

辣子鸡块

黄豆芽榨菜肉丝

炒时蔬

上海蛋炒饭

黄豆猪骨汤

10月31日

星期四

酱烧鸭腿块

鸳鸯双烩丸

炒时蔬

米饭

萝卜鸡汤

11月1日

星期五

香辣大鸡块

黄豆芽榨菜肉丝

炒时蔬

蒸芋艿

上海蛋炒饭

鸡茸粟米羹